Les cours
YOGA
Je propose le yoga de la méthode de Gasquet appelée « Approche Posturo-Respiratoire ». Cette technique permet de respecter la biomécanique du corps et de protéger le rachis, la ceinture abdominale et le périnée.
Pendant la séance, nous apprenons des figures, postures et flow (enchainements) propices à l’assouplissement, au renforcement musculaire et à la prise de conscience du corps et de son évolution.
Les séances sont ponctuées par un moment de relaxation et méditation afin de réaligner le corps et le mental.
Les cours sont proposés en individuels ou collectifs selon vos besoins et votre niveau :
- débutant, intermédiaire, avancé et performer
- pré et postnatal
- sénior et post-thérapie
- spécial mal au dos
Cours collectif : 10€ le cours
Cours individuel : 50€ l’heure (1 personne)
PILATES
Je propose le pilates qui permet d’améliorer la posture et l’équilibre, sculpte la silhouette en raffermissant les muscles et renforce la sangle abdominale.
Pendant la séance nous effectuons des répétitions de mouvements propices au renforcement musculaire et au dépassement de soi.
Les cours sont proposés en individuels ou collectifs selon vos besoins et votre niveau :
- débutant, intermédiaire, avancé
- pré et postnatal
- sénior et post-thérapie
Cours collectif : 10€ le cours
Cours individuel : 50€ l’heure (1 personne)
Planning 2024/2025
Lundi 18h30 : Yoga performer
Mardi 18h30 : Yoga avancé
Mercredi 12h30 : Pilates débutant
Mercredi 18h30 : Yoga intermédiaire
Jeudi 12h30 : Pilates intermédiaire
Jeudi 18h30 : Yoga débutant
Les cours « prénatal », « postnatal » et « post-thérapie » sont proposés en individuel ou petit groupe afin de réaliser des séances sur mesure et adaptées à vos besoins.
